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　　导语：娱乐圈是一个发展迅速的圈子，越来越多的人也开始进入娱乐圈，想要在竞争激烈的娱乐圈里立足，还是需要用实力和优秀的作品来说话。

　　《功夫瑜伽》这部剧并不陌生，剧中有一位功夫很厉害的人，并且会瑜伽运动的美女也是印象深刻。

　　在剧中，她经常穿着比基尼、热裤或黑色紧身裤出现。她的S型身材令人难忘

　　。大都会柔软光滑的脸庞，修长灵动的眼睛，弯弯的柳眉，尽显东方人内敛的温柔。

　　除了她的外表和身材，她名字的由来也引起了观众的好奇。她就是小编今天要介绍的动作演员。是集外貌、身材、格斗为一体的动作演员

　　她叫木琪米娅。她17岁开始练习瑜伽，现在是中国瑜伽的推动者之一。现在她深入涉足瑜伽领域。如今，她的瑜伽课要10万元，只有明星或名人。购买她的课程

　　进入演艺圈后，她明明是靠外表赚钱的，但她选择了一条很少有女演员走的演艺路线，转型为武侠演员。要知道，随着特效和双打的流行，愿意亲自完成动作戏的艺人越来越少。

　　但她对自己并不心软，她从来不需要替身来代替一个她可以自己完成的场景。一切都是她一个人做的，这让她的身上留下了许多伤痕。

　　她曾在微博上晒出小腿上的瘀伤，证明了她的专注和态度。出道前，她没有太多的武功基础。为了跟上剧组的拍摄进度，除了吃饭睡觉，其他都是自虐训练。

　　她努力学习功夫电影中的所有技能。正是这种对梦想坚定不移的热情，让她一路坚持，一路成长。

　　因为自己的不断努力。对运动的坚持，在三年的时间自己不仅学会了中国武术和古泰拳，对综合格斗和巴西柔术也是非常的精通。

　　技能越来越多，能驾滑翔伞上天，自由潜水看海，骑摩托下地，“海陆空”无所不能

　　这背后的辛勤付出和汗水，不需要向外界宣扬，只要在心里种下一颗种子，小心浇水、施肥、修剪。

　　她始终没有忘记“弘扬功夫”的使命。在戛纳国际电影节上，她为来自世界各地的媒体表演了武术“手拉手仪式”。

　　她坦言，瑜伽是她人生的必修课，因为它不仅让她拥有美丽的肌肤，更重要的是让她收获一颗积极向上的心

　　来一套竖叉练习分享给大家吧！3个动作，坚持练习就好了。对身材的保持也会有不错的帮助。

　　如果你向后弯曲有困难，你可以保持脊椎直立。再加上背部的弯曲，可以更好地拉伸大腿前侧和髂腰肌

　　吸气时脊柱伸展，呼气时身体前倾。将双手放在右脚内侧的地面上或用肘部触地。云顶国际官网