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　　不要以为瑜伽是一种很现代的运动，其实它历史很悠久，是起源于印度的，本来不是为了健身的，创造他的人只是为了缓解精神方面的压力，因此它注重调养身心，经过后面的不断改良，现在的瑜伽有了很多作用，特别受女性朋友追捧。它不仅是一种健身运动，更是一种艺术，适合不同人群。

　　经常练习瑜伽的人可以保持年轻的体态和容貌。瑜伽的动作很有连贯性，身体在打开、拉伸的过程中，血液在全身流动，滋养每一个部位，身体的每一地方都吸收到足够的营养，当你的身体来回伸展时，可以更好的调节我们新陈代谢。

　　这将使我们的肌肤变得更加有弹性，更加有光泽，身体线条更加美丽，让我们的身体和心灵健康年轻。新陈代谢的平衡可以减缓衰老的速度，让你越来越年轻。

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　　除了对外形的影响外，练瑜伽的人心态更平和。练习瑜伽除了动作标准，呼吸也是非常重要的。每次练习的时候，都要和呼吸配合，用你的呼吸控制动作，经过长时间的练习之后，你会发现自己的脾气不再暴躁，心境不再浮躁，任何事情都可以冷静对待，可以平静下来感受周围的美好事物。如果在睡前练瑜伽，可以提高你的睡眠质量。

　　这里有一个特别的提醒，如果你想练习瑜伽而不伤害身体，不应该自己盲目练习，选择一个专业的瑜伽工作室，让专业人士训练，以避免身体受伤。每次练习的时候，不要过度伸展身体来追求效果。