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　　盛世美颜的男神吴彦祖也是个瑜伽达人哦，他自曝习练瑜伽两年，最近在热播综艺上还练了一把。

　　虽然大多数的男性很僵硬，但看到吴彦祖2年的瑜伽练习，就可以达到如此柔软的程度，广大的男性们，你们还会担心自己僵硬么？你们还要拒绝瑜伽么？

　　习练瑜伽完毕后，大家对冰冰赞赏有加，男神吴彦祖大赞“舒服、爽”“肩膀都松了，腰也松了……”可见，瑜伽对于男性来说，也是非常好的一项练习。除了小编的男神吴彦祖之外，娱乐圈中还有很多男神都是真正的瑜伽高手。

　　陈坤，又一位娱乐圈资深瑜伽男神，即使在外拍戏也会坚持。不光自己练，陈坤还会发动身边的人一起，家人便是他第一批追随者。

　　现在的陈坤，信佛食素，习练瑜伽，整个人柔和而温暖，瑜伽男人的特质在他身上展现得淋漓尽致。

　　曾经的跳水小王子田亮，现在的瑜伽先生。作为奥运冠军的他本来身材就不错，但为了让自己保持状态，仍然坚持锻炼。

　　田亮还曾经在微博晒过背着两个小朋友做瑜伽的照片，难怪已经是两个孩子的父亲了，身材控制得比小鲜肉还好。

　　我们的钢铁侠也是一位瑜伽爱好者，他曾经说过：「习练瑜伽之后，你不再处在无尽的黑暗之中，你知道自己怎么才能更好地前行。」曾经被毒品缠身的他，为了生活和爱情决定戒毒，而瑜伽和积极的生活态度则帮助他戒毒成功。在这之后他接拍了巨作《钢铁侠》，才逐渐拥有了现在的人生。在他的这场人生逆转大戏中，瑜伽可谓是扮演了很重要的角色。

　　可能有很多人认为，「男生练瑜伽」这件事很奇怪。其实，在世界上大多数国家里，瑜伽被认为更适合男性，也受到不少男士的欢迎。据不完全统计，印度有 80%，欧美有 66% 都是男士在练习瑜伽。现在国际知名的瑜伽大师，也以男性居多，因为一些高难度的动作，是需要具备一定的肌肉力量才能够完成的。

　　的确，在现代都市中，男性本就背负着工作、家庭等多重负担，瑜伽的减压、放松等效果正好可以帮助男性远离压力，帮助改变浮躁的性格，提高自控能力，修正不良生活习惯等。虽然男性的平衡能力相对比女性差，但是可以通过比女性更强的力量来进行弥补。而且很多高难度动作本身就是力量与柔韧度的结合，对力量也有较高的要求，男性做起来甚至比女性轻松。

　　1、安抚情绪，缓解压力。瑜伽最讲究的便是放松和平衡，让身体在一呼一吸间感受生命的韵律，这种平静舒缓的健身方式对于安抚情绪来说再好不过。而瑜伽缓和延伸的肢体动作也正好可以柔软筋骨，让平常注重肌肉发展的男性兼顾身体的平衡协调。随着练习的深入，男性身体的柔韧性会明显增加，体力变得更好，心态也会更加平和。2、减轻疼痛，治疗损伤。练习瑜伽对于缓解疼痛也有帮助，可以让骨关节炎的患者，减轻日常活动带来的疼痛和紧绷感。另一方面，也通过摆出特定的瑜伽姿势来逐渐增强肌肉，促进伤口愈合。3、塑造体形，改善体质。许多男性由于经常参加各种应酬，导致身体肥胖，严重者更是患上高血压、脂肪肝等病症。瑜伽练习可以非常好地通过练习、呼吸练习调理人体内分泌腺体的机能，通过挤压按摩内脏器官达到强健身体的效果，在塑造完美体形的同时，身体体质也能得到改善。

　　男性身体肌肉通常比较僵硬，即使是缺乏锻炼的男性身上肌肉也比一般女性要硬很多，刚开始练习瑜伽会感到有些困难。初学者要有点耐心，循序渐进地练习，一般3个月左右就会有所改善。另外，瑜伽本身没有什么性别的区分，只是不同的人要根据自己的身体特质，寻找更适合自己的练习方式而已。

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