瑜伽是一种非常好的运动,非常的适合女性,并且不需要什么运动器材,在家里就可以做,现在有很多的人希望自己的个子在长一些,毕竟矮个子让人很是烦恼!下面几个动作可以让自己的个子在长一些!
双膝跪地,两腿略微分开,双手叉腰。吸气,缓慢将脊柱向后弯曲,收缩臀部的肌肉。呼气的同时,把手掌放在脚掌上,颈部向后放松。云顶国际官网