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　　研究发现，和朋友一起健身比自己一个人去健身更容易坚持下来，因为结伴健身可以互相督促，还可以从朋友的鼓励中获得源源不断的动力。

　　在分析了包括西点军校在内的多个机构的数据后，美国肯恩大学的科学家指出，社交活动可以增进不太活跃和比较活跃的人之间的互动。

　　定期锻炼被认为能显著改善心理健康，而且很多人都认为集体活动有助于坚持锻炼。

　　健身房Barrys Bootcamp的安德烈·贝茨说，和朋友一起锻炼需要决心和责任心。该健身房在英国各地开办集体健身课程。

　　他说：“如果你是独自健身，你爱去不去都行，但是和朋友一起的话，你们可以彼此互为动力，确保将计划坚持到底。”

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　　“你可以在集体健身环境中交友，如果你哪天（比如周一或周二）没有像往常一样去上6点的健身课，你的朋友可能会问你去哪了？这种小小的负罪感会让你下次一定去健身。”

　　安德烈说：“不要把健身同伴看成竞争对手，而要把他们看成你的奋斗目标，别害羞，问问他们是怎么做到的。”

　　“我们健身的目的都是一样的，无论是改善身心健康、增强体质还是提升表现，每个人来这里都是为了让自己变得更好。”

　　住在加的夫的25岁的卡伊·亨特6个月前从他的那群朋友那里获得动力之后就开始定期锻炼。

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　　他告诉BBC新闻网说：“因为我在家办公，基本没怎么出门，于是就变胖了，对此我想做点什么，因为现在的身材很影响我的自信心。”

　　“我问了自己社交圈里喜欢健身的几个人是怎么坚持下来的，以及他们的日常锻炼内容。”

　　他说：“我周围的所有人都一直支持我，我自己也能体会到健身成效，这种感觉很好。”