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　　云顶国际云顶国际云顶国际相信很多人对健身的理解就不是减肥就是增肌。其实健身的好处远不止这些，健身可以使你看上去更加的健康，皮肤变得紧致有弹性，将体内的毒素排出，更重要的是还可以改变整个人的气质。下面给大家介绍一位越南女生，她在健身之后整个人都变得不一样了。

　　她的名字叫丽丝，通过之前她分享的照片，照片都要看起来是一个普通的羞涩的小女孩，那时候的她19岁，身高1米65的大体重差不多98斤，虽然五官很精致，但是看起来却很普通。后来大学毕业之后，在朋友的介绍下她去了一间健身房上班，由此便开始了她的健身之旅。

　　她健身房工作的这段时间，她见到了许多健身女孩儿，这些原本相貌平平身材一般的女孩，她通过健身塑形之后，每个人都变得更加自信，气质也变得与众不同，于是她便开始自己的健身之路，终于在健身房内工作是她训练就方便了很多，有时候教练带给学员们上课的时候，她会在旁边很努力的学习那些动作，接触时间久了，便更加钟情于力量训练。

　　她每天都会坚持健身，就这样坚持了两年之后，她的体重由原来的98件增长到了105斤，她发现拥有了完美的肌肉线条，大腿也比之前粗壮了不少，但是同步的肌肉线条却完美展现出来，尤其是穿上紧身运动衣的她更加勾勒出她完美的身材比例，整个人看起来更加的性感妩媚。

　　健身之后的她变得更加的自信，她经常会在网络上分享她的健身照片，估计已经有20多万的粉丝。看到如今她的不得不感慨，她的气质真是越来越好，看起来也更加有范。

　　下图是她近期分享的照片，这一次的她又惊艳了众人，她的大腿比之前又粗壮了不少，而且看起来更加的性感，漂亮。那纤细的腰肢仿佛一只手就可以握住，臀部变得紧俏圆润了许多，整个身材充满迷人的魅力。

　　生活中我们不难发现，热爱运动的人通常更有活力，身体更加健康。运动是生命的源泉。如果你还没有找到适合自己的运动，不妨尝试一下普拉提运动，它没有时间和地点的限制。如果你每天花一点时间锻炼，它会给你很多健康回报。

　　使身体平躺在瑜伽垫上，然后双脚踩住拉力器的脚踏部位，然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐。

　　利用拉力器力量抬起双腿，使双腿慢慢向上伸直，这样可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整个肌肉更加紧致，每天做4组，一组20次。

　　上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，坚持一段时间，你会发现大腿和腰腹部的赘肉越来越少。

　　这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。