云顶国际

　　云顶国际云顶国际云顶国际从火爆“出圈”，到成为常态化的健身方式。如今，线上健身已成为许多人生活中的一部分。但在热情参与的同时，线上健身存在的问题也值得被重视。

　　日前，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（，对2008名受访者进行的一项调查显示，进行线%的受访者指出协调平衡能力有限，无人指导容易受伤。51.3%的受访者认为难把握运动时长幅度，易超负荷。

　　北京某高校大学生易莲已经坚持线上健身三年了，现在开始了节后新一年的健身打卡。她注意到，自己跟练时存在动作不太规范的问题，“比如有个下蹲的动作，我的膝盖总会疼，后来看其他网友也有这个问题。感觉我们只模仿了动作，但发力、角度都不够正确。所以再做这个动作时我就非常注意，不会追求一步到位，强迫自己去跟做，而是照顾身体的承受能力。”

　　山东济南的董浩宇也经常担心自己练得不对。他认为线上健身不像在线下有教练指导，如果动作不规范，给身体造成的危害更大，很容易受伤。“比如一些女孩子原本就有骨盆前倾的问题，盲目跟练一些动作会造成更大的体态问题。”

　　他还提到，很多网友是健身小白，以为健身后身体疼痛、不舒服是正常的，咬着牙从头至尾跟练，结果第二天下不来床，很可能是练得太猛了。

　　吴晓薇的孩子上小学三年级，母子俩一起坚持线上健身已有一段时间了。她认为，线上健身方便家长陪同和监督孩子锻炼，趣味性也更强，但容易产生噪音影响邻里关系，“我们住在5楼，每次运动都不敢完全放开，担心打扰别人。”

　　此外她感觉，线上健身对自律性要求更高，一旦缺少家长和老师的督促，运动兴趣弱的孩子就容易犯懒。“孩子学校曾举办过线上运动会。大家在一个健身类App上运动打卡，计分排名。孩子们普遍参与积极性很高，小区里的孩子都在运动。但我发现仍有少部分孩子，因为家长不关心、不重视，自己也不喜欢运动，一次都没参加。”

　　任职于北京林业大学体育教学部的陈教授指出，影响线上运动效果的因素多样。“以网课授课为例，体育课跟别的技术课程相比，是比较特殊的，授课得要求学生打开摄像头。这样教师能指导动作，从而保证教学效果。有视频指导、有动图、有图片，结合多种方式学习动作效果更好。” 他指出，运动视频的内容要遵循运动规律，应包括准备活动、基本部分及结束后拉伸、放松活动。

　　线上健身需要重视哪些问题？67.4%的受访者指出协调平衡能力有限，无人指导容易受伤，51.3%的受访者认为难把握运动时长幅度，易超负荷，46.7%的受访者坦言不清楚动作是否标准，37.5%的受访者直言缺少线下的环境氛围，难以坚持。