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　　很多人对“越野跑”有着错误的认知，网络的渲染和误导让我们从不曾正面的了解过它。人类与自然之间是应该遵循怎样的发展关系？越野跑的危险性是不是每个人都能承受的？

　　这是一刻talks的讲者，北京赛诺国际文化传播有限公司创始人&CEO马德民的演讲。

　　越野跑是一种最典型的户外运动方式。它是从人类最悠久的历史中来的，当人类通过漫步荒野，比如迁徙，移民，游牧甚至是流放，才开始逐渐书写的历史，并形成了完整的人系。最早我们的先祖，在荒野的行进中，获得了对大自然更多的认识，他们从事的是越野跑最初的一种雏形。对于我们现代的越野跑运动来说，它是一个什么样的运动呢？全自助或半自助，完成长距离，包括一定的爬升。

　　在自然条件下参赛，也许还包括了夜间的比赛，在越野跑的过程中，还会有气候条件的变化，特别是赛程比较漫长的，比如像100公里以上的这种比赛，差不多有的需要30个小时，有的甚至达到40个小时。那么还有比100公里更漫长的一些比赛，比如说300公里的这种比赛，云顶国际APP这种比赛可能花5天或者6天的一个赛程。另外的话，越野跑经过的路线，会穿过一些只能是徒步到达的地方。这就意味着，在这些地方会有非常的原始的一种地貌。

　　越野跑，是国际越野跑协会对于越野跑运动官方的一个定义。“越野跑是一项以公平价值观为导向，分享和促进越野跑运动的道德，平等竞争，自尊，以尊重他人，尊重环境地去运动。并倡导在跑者之间，交流越野跑文化，创造新的友谊。”

　　实际上我们在这一段话里面，隐隐约约，我们可以读到顾拜旦的奥林匹克颂的一些影子。那么在奥林匹克运动的话，它的一个主要的精髓，也是平等竞争。包括自尊和尊重别人。通过运动，去建立一种友谊，达到团结的一种目的，其实越野跑运动，实际上也是相同的一个价值观。

　　做自己的主人，是关于自主性的一个核心内涵。有四个方面。第一，自我思考，第二，自我学习。第三，自我判断。第四，自我管理。通过这四个“自我”，我们实际上是达到一个目标，就是做自己的主人。越野跑运动，没有标准的教科书，也没有学校。我们都要从自我的实践和学习里面，自学去获得更多的知识和技能。

　　对于跑者来说，如果要投身越野跑运动，我们要在几个方面，考量自己的能力。我们越野跑的训练，实际上也是在不断地去锤炼或者是训练这方面的能力。我们要充分认识，比赛的长度和特殊性，并有足够的训练。我们要打有准备的仗，不能说没有一点准备去打仗。第二是，过往参加过的比赛，是不是真正有能力，做到自给自足的竞赛。这也是考验我们的一个自主性。第三，我们知道如何面对没有外界帮助，气候变化的困难。

　　越野跑它是一个不断学习，不断自我成长的这样的一个运动。在越野跑里面，我们经常会出现的竞赛与挑战。“当竞赛成为一种安全赌注时，请切记，宁愿死在理性，也不要死于情绪。不要因为一时的冲动，或是过度意志力的燃烧，而造成永久的遗憾。”

　　我们中国著名的一个师僧叫：布袋和尚。“六根清净方为道，退步原来是向前。”实际上退步并不是坏事，退步是为了我们更好的向下一个目标去进发。就像我们最近受到越野跑突发事件影响的，我们的国内的跑步赛事。我们按下了暂停键，但是这个暂停也让我们能够很好地去反思一下我们的以往，能够在未来给我们更好的一个发展的方向。

　　知停而后升对于我们来说，也意味着我们要慢行。这是一个只有人教导我们如何成功，却没有人教导我们如何保有自我的世界。世界一直往前奔跑，而我们紧追在后，能不能停下来喘口气，选择自己，而不是选择大家。不再为了追求速度，丧失了生活还有生长的本质。我们更多的是要倾听自己内心的声音。

　　越野跑运动最深层次的含义是关乎自由的，它让你与山之间结成创造性关系，每次移动式创造，维持精准平衡式创造，路线式创造，生存式创造，自由式创造。好，我的演讲到这儿结束，谢谢大家。