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　　云南网友晒出自家养的黑猪，因身形健硕，肌肉发达，被不少网友戏称为健身猪。

　　只见数头猪在猪圈爬起来争食吃，别看它们争食吃云顶国际，但它们的身形不胖。个个一身筋肉，而且还非常健美。

　　事实上，一般猪猪的平均体脂率只有15%，正常成年男性的平均体脂率为15%~18%，正常成年女性的平均体脂率为25%~28%。

　　体脂率是指人体内脂肪重量，在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数。反映人体内脂肪含量的多少，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上，就可视为肥胖。

　　肥胖则表明运动不足，营养过剩或有某种内分泌系统的疾病。而且常会并发高血压高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症云顶国际。

　　送上高效燃脂Tabata，8个动作让你湿身到底，减脂就像脱衣服。每个动作连续做20秒，动作之间休息10秒，做完8个动作为一组。

　　将整套动作做1-5个循环。每天花几分钟云顶国际，减脂就像脱衣服！具体训练内容如下：

　　动作7踏板两侧跳跃 20秒+10秒休息动作8单腿跳绳 20秒+10秒休息没有跳绳可以做原地开合跳云顶国际云顶国际云顶国际