云顶国际

　　云顶国际云顶国际阳泉市的新冠疫情确诊病还在增加，已经达到了200例。我们封控居家的日子还在继续。什么时候解封，还是个未知数。

　　居家不出门，正是健身好时机。我决不荒废了这宝贵的时间，天天在家锻炼。待到疫情散去时，小区解封时，走出门去的我，将是一个更加健壮的男子汉。

　　这个动作是锻炼三角肌中束的，三角肌是力量训练中必不可少的一个锻项目。三角肌练好了，更能彰显男子汉的气概。

　　训练时采取站立的姿势，双脚分开，与肩同宽。双手持哑铃，掌心相对，用力展臂，将哑铃向两侧举起，举至与肩膀同高的位置即可。然后，复原重新举起，如此循环往复。

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