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　　妇女在晨练前进食可以根据个人饮食习惯而定，许多人在起床时空腹进行晨练，锻炼后并无不适。长治圣爱妇产医院建议：而且有的人习惯在晨练前就少食多餐，可选择全麦面包、燕麦片、牛奶豆浆等易消化、易吸收的食品为宜。但是也不要吃得太饱，因为吃得太饱是不适合运动的会引起胃痉挛，肠胃胀气，影响运动效果，严重的还会恶心呕吐。许多妇女在健身运动之后，由于饥饿和暴饮暴食反而摄入热量过多，造成肥胖。这类情况并不推荐妇女节食耐饿，但是必须有选择地进食。长治圣爱妇产医院科普：事实上，妇女在健身运动之后多吃蔬菜就是一个很好的办法，它不仅能避免热量摄入过多，而且还能给人体补充大量维生素和矿物质，同时蔬菜还含有较多膳食粗纤维，食用后能产生饱腹感。长治圣爱妇产医院介绍：女性经过锻炼，人体内有大量血液存在于人肌肉里，肠胃里几乎没有血液，这时肠胃蠕动迟缓若马上吃东西就可能引起消化不良，因此女性在健身运动结束30分钟以后再吃更好一些，但是应该选择易消化、易吸收、不油腻、过硬、太凉的饮食。可喝运动饮料、蛋白粉类运动营养补剂等。