云顶国际

　　云顶国际云顶国际云顶国际我们市的疫情形势复杂严峻，现在每天的一项主要任务是下楼做核酸检测，做核酸检测的队伍排得长长的……

　　我把居家防控的时间，变成了锻炼健身的时间；我把家变成了健身房，轻重哑铃好几副。

　　用哑铃进行力量训练，是一个很好的健身方法。通过力量训练，可以使我们增长肌肉，增强力量，提高身体的免疫力，增强我们抵抗病毒的能力。

　　训练时，采取站立姿势，双脚分开与肩同宽，双手持哑铃，拳眼相对，将哑铃置于大腿前面，然后，伸展双臂向前方举起，将哑铃举至与地面平行就可以了，然后再慢慢放下。如此循环往复，每组做8一12个就行了，每次至少练三组，隔一天训练一次。