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　　“阳康”过后,你最想做的事情是什么?对于每天要在FITURE沸彻魔镜前跳三套操不间断的我来说,当然是运动啊啊啊啊!在家直躺一周的感觉经历了第一次再也不想经历第二次,但好歹也有一些运动常识,阳后运动还得谨慎为先。尤其是现在越来越多人迈入“阳康”之列,很多人早早迫不及待要恢复运动。但过来人劝一句,七到十天还是保持静养休息,之后的一个月可以试试像这样分阶段开始运动。

　　第一阶段建议在“阳康”后的第二周,可以开始呼吸训练、拉伸、平衡练习等基本不耗费体能的运动;第二阶段为“阳康”后的第三周,可以选择瑜伽、相对较快的步行等低强度的运动,也可以开展相对较轻的家务劳动,每天开展10-15分钟即可;以此类推到第三阶段,可以开始低强度有氧练习和力量练习,如健步走、上下楼梯、慢骑自行车等,每次五分钟,每天开展2次。如果身体可以承受,可在第二天运动时逐渐增加次数。每周开展3-5天,每天总运动时间10-30分钟。

　　如果现在还不方便户外运动,也可以像我一样直接跟着FITURE魔镜推出的运动恢复专题在家运动。这个课程绝对够用,是由FITURE魔镜与和睦家医疗联合推出的,刚好也是分为三个阶段,“阳康”后的第1至3周都可以练。以低强度运动为主,包含冥想、瑜伽、拉伸、六字诀、八段锦等内容,在FITURE魔镜APP上就能找到。好处是不用自己专门去规划课程,直接跟着课程阶段安排就能开练,省时省力,上面的健身教练也超专业的。而且自打买了这台健身镜,真的少花了不少冤枉钱,之前请健身教练的钱都够我买好几台了。

　　和我一样是音响控的宝子,FITURE魔镜的新款3 plus绝对值得拥有。天知道在床上躺着发烧的日日夜夜我是怎么度过的,睡也睡不着的时候都是靠喜欢的音乐在治愈。所以音质很关键,哈曼卡顿的音响懂的都懂,一台镜子能把专业级别音响配置上,这点我狠狠赞同!

　　关键练习的时候也更容易让人沉浸在运动氛围中,最近钟爱于FITURE魔镜的冥想和瑜伽课程,跟着老师的节奏进行舒缓运动,轻音乐的陪伴下慢慢放松身心,恢复精气神指日可待!云顶国际云顶国际云顶国际